現在好些的人都不想吃粗糧，粗糧在口感方面沒有細糧好，但是，營養卻很高。尤其是在懷孕期間吃粗糧，更是能幫助孕婦以及胎兒補充到各種的營養。粗糧的種類比較多，那孕晚期適合吃什麼粗糧？
孕晚期可以適當的吃粗糧，粗糧中有多種纖維，能防止孕婦便祕。孕晚期適合吃的粗糧也比較多，像高粱、紅薯、燕麥、糯米、小米、玉米等，這些粗糧每天都要控制在50克左右，不宜攝取過多，否則會影響到其它營養的吸收。
懷孕期間吃粗糧，能補充到細糧當中所沒有的營養。不過，吃粗糧應當與細胞結合起來吃，而且粗糧的比例不宜過高，因為粗糧當中含的纖維素的量比較多，而攝入過多的纖維素，就怕會影響到人體對圩微量元素等其它的營養元素的吸收。
就拿燕麥來說，它能降血脂、調節血糖、預防便祕，如果吃的過量的話，就會影響到鐵與鈣的吸收。特別是對於本身缺鐵、缺鈣的孕婦就不宜過多的吃燕麥。孕婦在吃粗糧的時候，最好不要與補鈣以及補鐵的食物一起吃，兩者之間最好間隔上40分鐘。
