懷孕生子是很多女性人生中都要經歷的過程,不管是初為人母還是懷二胎寶寶,孕吐可謂是最常見的早孕反應,一般情況下,懷孕6周左右就會開始孕吐,到了第4個月以後會逐漸好轉,不過也有一部分孕媽持續時間會更長,孕吐的難受滋味也只有當媽的人才有體會,為了孕媽自身以及寶寶的健康著想,適當緩解孕吐是非常有必要的。
1. 懷孕前會暈車暈船、對某種食物或氣味反胃
2. 之前懷孕時經歷過孕吐
3. 媽媽懷你的時候經歷過孕吐
4. 懷的是雙胞胎或多胞胎
1.不要太勉強自己
許多孕媽擔心肚子裡的胎寶寶營養不夠,就勉強自己吃很多會令自己感覺噁心的食物,這樣做往往加劇孕吐的情況,建議孕媽們豐富食物的種類,每樣都嘗試吃一些,做到營養均衡就可以了。
2.少食多餐
飢餓的狀態下更容易出現孕吐,所以孕媽不用按照一日三餐來進食,可以少食多餐,家裡最好準備一些零食。
3.多喝水
沒有孕吐的時候多喝白開水,孕吐嚴重時身體會消耗大量的水分,如果不喜歡每次都喝白開水,也可以選擇蘇打水、鮮榨果汁。
4.避免空腹服用維生素
空腹服用維生素容易引起噁心,可以隨餐服用或睡覺前服用。
5.避開令自己感到噁心的氣味
孕媽如果知道自己對哪些食物或氣味會產生噁心的反應,就一定要儘量避免接觸。
6.注意適當休息
孕期保證充足的睡眠,對緩解孕吐也很有幫助。
最後,小編要提醒孕媽們,若孕吐的情況特別嚴重,超過一天都不能正常進食,就要及時去醫院看醫生了。