如何應對乳腺癌？隨著環境汙染的加劇，乳腺癌的發病率越來越高，嚴重影響了我們的生活。你知道如何處理乳腺癌嗎？下面是小邊告訴你！
一、乳腺癌的病因
乳腺癌的病因尚不完全清楚。研究發現，乳腺癌的發病有一定的規律性。乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。所謂高危因素，是指與乳腺癌發病率有關的各種危險因素，大多數乳腺癌患者的危險因素稱為乳腺癌的高危因素。根據中國腫瘤登記年報，女性乳腺癌年齡不發病率為0～24歲處於較低水平，25歲後逐漸上升，50歲～54歲組達到高峰，55歲以後逐漸下降。乳腺癌家族史是乳腺癌的危險因素。所謂家族史，是指一級親屬（母親、女兒、姐妹）中的乳腺癌患者。近年來，乳腺緻密也成為乳腺癌的危險因素。乳腺癌的危險因素包括月經初潮早（12歲）、更年期晚（55歲）、未婚、未育、晚育、未母乳餵養；良性乳腺疾病未及時診斷和治療；醫院活檢（活檢）確認乳腺非典型增生；胸部暴露在高劑量輻射下；長期服用外源性雌激素；更年期後肥胖；長期過量飲酒；攜帶與乳腺癌相關的突變基因。需要解釋的是，乳腺癌的易感基因在歐洲和美國進行了大量研究，現在已知的有BRCA-1、BRCA-2，還有p53、pTEN與這些基因突變相關的乳腺癌稱為遺傳性乳腺癌，佔所有乳腺癌的5%～10%。有上述高危因素的婦女不一定患乳腺癌。只能說，乳腺癌的風險高於正常人，中國乳腺癌的發病率仍然很低。
二、乳腺癌的危害
乳腺癌的危害1：乳腺癌患者可出現腫瘤食慾不振-惡性疾病綜合徵。食慾不振不僅是惡性疾病的原因，也是惡性疾病的臨床表現。可出現食慾不振、厭食、消瘦、疲勞、貧血、發燒等症狀，嚴重者可引起生命危險。
乳腺癌的危害2：乳腺癌也可出現淋巴轉移，同側腋窩淋巴結腫大，腫大的淋巴結數量不斷增加，相互粘連，少數患者可出現另一側腋窩淋巴轉移。乳腺癌後期也可出現遠端轉移，乳腺癌可轉移到肺、胸痛、胸水、氣短等症狀。脊柱轉移可出現嚴重疼痛甚至截癱，肝轉移可出現黃疸、肝腫等。
乳腺癌的危害3：少數乳腺癌患者在早期可能會有不同程度的疼痛或乳頭溢位。乳腺癌腫塊生長迅速。可引起腫瘤表面面板凹陷，乳頭偏向腫瘤方向、乳頭內沉等。乳腺癌可通過淋巴轉移和遠端轉移併發其他一系列症狀。
三、如何應對乳腺癌
1.每天一茶匙亞麻籽
亞麻籽有很強的堅果味，含有木酚素和O兩種物質MEGA-3脂肪酸有助於預防乳腺癌。3000多名女性參與的一項研究表明，經常食用富含木酚的女性患乳腺癌的機率低於其他女性33%。只需在你的早餐穀物或午餐盒裡加入一茶匙亞麻籽油，或者用亞麻籽油做沙拉調味劑，將兩茶匙亞麻籽油和一些果汁和食用醋混合。
2.每天一份或多份低脂或脫脂乳製品
許多人擔心乳製品會增加患乳腺癌的風險，但它們之間沒有聯絡。健康研究人員建議，女性每天至少吃一種低脂乳製品，可以降低絕經前患乳腺癌的風險。每天吃兩種乳製品，如脫脂牛奶和脫脂酸奶，是一個不錯的選擇。
3.每天4-6種高纖維食物
高纖維食譜意味著降低乳腺癌的風險。研究發現，每天吃超過27克纖維的乳腺癌倖存者低於其他患者，這些雌激素被證實與乳腺癌有關。專家建議吃全麥早餐穀物、全麥麵包和全麥麵條作為晚餐。另一種獲得纖維的方法是吃蔬菜豆湯作為午餐，新鮮蔬菜蘸豆泥作為下午茶。
4.每天9份以上的蔬菜和水果
研究表明，蔬菜和水果富含植物化學物質，有助於抵抗各種疾病，包括乳腺癌。研究發現，每天吃五份以上蔬菜和水果的女性患乳腺癌的風險比只吃一兩份蔬菜和水果的女性低50%。在任何可能的情況下獲得蔬菜和水果，比如在早餐麥片粥中放一把葡萄乾，或者在下午茶中吃一點杏幹。大多數水果和蔬菜都含有不到100卡路里的卡路里，所以不要擔心吃它們，但要特別注意乾果，5個梅乾含有100卡路里，5個楊桃幹含有155卡路里。
5、每週2～3杯綠茶
雖然有些人不喜歡綠茶的味道，但每週喝3杯綠茶是非常有益的。綠茶可以減緩癌細胞的生長。南加州大學的一項研究發現，每週喝3杯～4茶杯綠茶的女性患乳腺癌的概率比不喝綠茶的女性低40%。每週3～三文魚、鯖魚、鰻魚、金槍魚、青魚、大比目魚、鱈魚、沙丁魚等四種魚類冷水魚富含OMEGA-3脂肪酸可以通過殺死早期乳腺癌細胞來預防乳腺癌。研究發現，每天至少吃50克這種魚的女性患乳腺癌的風險低於26克%。魚通常很貴。如果你擔心成本太高，你不妨簡單地在午餐沙拉中加入一個三文魚罐頭。不要每週吃超過1.汞含量高的魚，尤其是孕婦和哺乳期婦女，因為這會損害胎兒的神經系統。
6.注意有益健康的脂肪
芥末、堅果和橄欖油中發現的單一不飽和脂肪已被證明可以預防疾病。研究表明，經常攝入單一不飽和脂肪可以降低患乳腺癌的風險%。另一方面，在海鮮、大豆、玉米、紅花和葵花籽油中發現的多不飽和脂肪會增加患乳腺癌的風險%。最好的辦法是什麼？每天保持20個熱量攝入量%來自脂肪，其中大多數應該是好的單一不飽和脂肪。紅肉中的動物脂肪和全脂乳製品也會增加患乳腺癌的風險，最好的方法是放棄紅肉，但如果你真的喜歡它們，你可以每週放縱一次。
7、遠離糖類
飲料和垃圾食品中的精製糖會影響身體的水平，研究表明，胰島素水平較高的女性更有可能復發癌症。你偶爾吃一兩次，比如一週吃一兩次，或幾塊巧克力，或者喝一些低脂巧克力牛奶。
8、拒絕酒精
酒精會增加患乳腺癌的風險。每天喝一到三杯酒的女性患乳腺癌的風險比其他人高10%。營養學家建議每週不要喝超過一到兩杯，但如果你決定喝更多的酒，別忘了補充各種維生素和維生素。這可以降低中度飲酒（每天一到三杯）女性患乳腺癌的風險%。
9.保持健康的體重
體重超過15公斤的女性患乳腺癌的風險是其他女性的兩倍。懷孕期間也要注意體重。如果超過10公斤，但分娩後未能成功減肥，絕經後患乳腺癌的風險比其他女性高40公斤%。每週至少鍛鍊一個小時的女性出汗，即使只是散步，早期乳腺癌的風險仍然低於完全沒有鍛鍊的女性%。
10、母乳餵養
母乳餵養可以降低患乳腺癌的風險，因為它可以減少體內致癌雌激素的分泌。
