巧克力囊腫在我們的日常生活中也會發生。要注意合理的預防，特別是明確生病的因素，在日常生活中可以避免目的。
巧克力囊腫的原因
1、生活環境原因：很多女性朋友都是由於生活環境的汙染，比如空氣中經常有刺激性的氣味或者是塵埃，或者是噪音過大，以及生活在化學成分比較濃的環境中時，都有可能會導致女性出現卵巢囊腫。
2、生理原因：女性的子宮內膜在正常的情況下面是在宮腔之中生長的，隨著每個月女性生理期的到來，其會剝落之後重新開始增厚生長。但是，由於內膜開始在女性卵巢生長，生理期間該部分的內膜不是離開自己，而是在卵巢的位置堆積，卵巢生長的內膜越來越厚，堆積的內膜越來越多，卵巢的位置出現囊腫。
3、分娩、多次流產等：巧克力囊腫主要是由於月經期子宮壁脫落的子宮內膜碎片因引流不暢，不能全部從陰道排出，有少量經輸卵 管向盆腔倒流。影響月經血從陰道流出的，包括陰道閉鎖、宮頸口狹窄、子宮後傾、多次人工流產後宮頸口粘連、經期愛等，可促進巧克力囊腫的發生。
4、夫妻生活頻繁:如果夫妻生活頻繁，巧克力囊腫也會引起，青春期少女和女性多發。
5、輸卵管堵塞:每月卵巢內無受精的卵泡即使成為廢品垃圾也要排出，必須用體內的液壓排出這些垃圾。由於功能減退，輸卵管堵塞，垃圾不排出，不排出的卵子堆積在卵巢內，形成巧克力囊腫。
6、壓力過大:這是卵巢巧克力囊腫的主要原因，長期精神壓力過大，植物神經功能紊亂，影響人體內分泌調節，卵巢功能過早衰退，雌激素分泌減少，更年期提前到來。
7、內分泌因素:該因素是女性患卵巢囊腫的原因之一，卵巢雖小，但是卵子並排、內分泌激素、內分泌平衡的重要器官，多發生在內分泌旺盛的生育年齡。因此，我認為它與內分泌失調有關。另外，來例假的時候生氣，生氣的時候沒有生理，垃圾不能排出來，卵巢裡形成了囊腫。
巧克力囊腫的預防
1、經期避免做劇烈的活動：如果在經期從事舞蹈、體操、游泳或是跳水等的體育活動力，有可能會使經血倒流，引起子宮內膜異位症。因此，在月經期間應該儘量避免從事劇烈的活動。
2、口服避孕藥：長期服用避孕藥能夠抑制排卵，致使子宮內膜萎縮和月經量減少，可以減少經血與內膜碎片逆流到腹腔的機會，從而可以避免子宮內膜異位症的發生。
3、應儘量避免人工流產:臨床發現，人工流產手術可能會使子宮內膜通過輸卵管進入骨盆，引起子宮內膜異位症。近年來，隨著人工流產手術的逐漸普遍，子宮內膜異位症的發病率也在呈現不斷上升的趨勢。所以，育齡婦女必須要做好計劃生育，要儘量避免人工流產。
4、避免過度勞累:發現子宮內膜異位症時，卵巢巧克力囊腫超過6cm的，經期和經期中期必須保持情緒穩定，避免過度勞累，囊腔內張力突然上升時，囊壁破裂，形成急腹症。
5、經期要做好自己的保健:控制自己的感情，保持樂觀開朗的心情，使機體免疫系統的功能正常。不要悶氣，否則會導致內分泌的變化。注意身體的保溫，不要感冒。
6、青春期不要驚訝:女孩青春期不要驚訝，閉經不會溢流。
7、調節情緒：注意調整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，使機體免疫系統的功能正常。
