內分泌失調的情況在我們的生活中也經常發生，其原因也多方面，特別是與日常生活習慣密切相關，必須注意合理的預防。
女性內分泌失調的原因
1、營養不足:
(1)女性自身營養不良:一些女性因工作繁忙，一天三餐不準時，多用快餐、方便麵等解決，長期以來，身體營養攝入不足
(2)過度減肥營養不足:人體維持正常的生理功能，必須有充分適當的營養。否則，內分泌等問題就會逐一出現。
2、不良日常生活習慣:豐富的夜生活、熬夜等顛倒人體生物鐘習慣，睡眠不足會導致新陳代謝失調。每天晚上睡覺小時或不足小時的人，身體的新陳代謝會在碳水化合物的處理出現問題。
3、不良情緒、壓力:心理也是重要原因。緊張狀態和感情變化反射到神經系統，激素分泌紊亂，即內分泌失調。
4、年齡增長和遺傳:年齡增長引起內分泌失調。人體內分泌腺激素可以保持生理平衡，但這些生長調節劑一般會隨著年齡的增長而失調，內分泌失調。年輕時，身體各器官的功能正常運轉，隨著年齡的增長，器官功能逐漸衰退，引起女性內分泌失調。但是，有些人的內分泌失調來自遺傳。
5、空氣質量差:嚴重的環境汙染會引起內分泌失調。空氣中的一些化學物質，通過各種渠道進入人體後，經過一系列化學反應，引起內分泌失調，女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
6、疾病:女性患卵巢早衰、多囊卵巢綜合徵、高泌乳素血癥等疾病，也會影響正常內分泌，引起內分泌失調。
7、藥物原因:一些藥物也影響內分泌水平，特別是避孕藥。長期使用避孕藥會增加雌激素分泌，影響卵巢的正常功能，不僅會導致內分泌失調，還會影響月經週期、生育能力。
內分泌失調感人
1、經常吃快餐的人:容易攝取過多的人工激素。
2、血液迴圈不良者:體內淋巴液和血液迴圈是否順暢，會影響廢物、毒素等物質的排出速度。
3、經常加班熬夜的人:最容易引起新陳代謝失調，每晚睡4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝有問題。
4、營養不足的女性:充分適當的營養可以使人體維持正常的生理功能。否則，內分泌失調等問題就會逐漸出現。
5、住在環境汙染嚴重場所的女性:空氣中的化學物質通過各種途徑進入人體，經過一系列化學反應，引起內分泌失調，女性出現月經失調、子宮內膜增生等問題。
6、心理壓力大的女性:女性要承受各方面的壓力，不能完全放鬆。這種情況下，緊張狀態和情緒改變會反射到神經系統，從而使激素分泌的紊亂，即是內分泌失調。
7、生理障礙的女性:人體內分泌腺激素一般保持生理平衡，但這些生長調節劑通常隨著年齡的增長而失調。生理期間紊亂的女性受到內分泌的影響，同時生理期間紊亂也反對內分泌，內分泌不平衡。
預防女性內分泌失調
1、不熬夜不熬夜:睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或休息異常的人不僅老得很快，而且健康也會嚴重受損，所以儘量不要熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝會在碳水化合物的處理上出現問題。為了提高睡眠質量，你可以在睡覺前的2-3小時內鍛鍊，使睡眠保持穩定。同時，睡覺前洗澡或喝熱牛奶也很好。
2、隨時隨地按摩:體內淋巴液和血液迴圈是否順暢，會影響廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法可以保持血液迴圈的順暢，加快代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢向心髒方向按摩，可以促進淋巴和血液的流動，使肌肉代謝更加旺盛，提供細胞促進代謝的營養素和幫助燃燒脂肪的氧氣，同時加快物的排放。每天看電視的時候順便按摩，很容易就能健康。
3、入浴:入浴是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴，可以促進血管收縮、擴張。每次洗澡3分鐘，休息5分鐘再洗澡，重複3次，可以在不知不覺中消耗大量的能量，效果相當於慢跑1公里。同時，洗澡也能促進舊角質的更新，保持面板光滑細膩。但是，心臟不好的人不適合洗澡。試試傳統的健康處方。用熱水浸泡腳，擴大腳的微血管，促進全身血液迴圈，達到健身的目的。
4、獻血:獻血大大促進自己代謝的能力，不僅不損害健康，定期獻血也是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，就可以獻血。
5、多吃大豆:大豆和大豆製品含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面起著重要作用，特別是大豆可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究表明，大豆和豆製品具有平衡體內雌激素的作用，體內雌激素過低時，大豆和豆製品增加，但雌激素過高時，大豆和豆製品也減少。
6、多做運動：有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。趕快丟掉沒時間運動的藉口吧，利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便祕。
7、少吃快餐，遠離毒素：快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。過多的飽和脂肪攝取會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉化為雌激素，促進乳癌細胞的形成。人工激素攝取過多，體內毒素過多，也會引起內分泌失調。因此，不要害怕麻煩，多自己做飯。
