給兩歲寶寶補鈣最理想的辦法是食補法，可選擇的食物豐富多樣營養吸收能力強。日常的飲食中都會涉及到鈣質的吸收，因此不用刻意給寶寶補鈣。如果缺鈣，寶寶可以多吃下面這些型別的食物。
1、奶製品
最常見的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的良好來源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。乳酪則是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。
2、豆類食品
豆類的營養價值也非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。為避免蛋白過敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。
3、海帶
海帶中不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成，還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
4、蝦皮
蝦皮有“鈣庫”之稱，含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富。
一定要切記，補鈣不可過度！補鈣過度會增加寶寶腸胃負擔、致寶寶大便乾燥甚至便祕。寶寶攝入鈣量標準：小於6個月的小寶寶每日所需攝入的鈣為300mg，6個月到1歲的寶寶需要400mg，1到2歲的孩子需要600mg。
