並不一定是孩子約乖越好,孩子太乖反而會長不高,太宅不喜歡出門,不喜歡運動,吃的太飽,睡眠不足等等,那麼哪些寶寶容易長不高?下面本站小編帶來介紹。
1、乖乖吃飯吃太飽的孩子
有一種乖寶寶非常聽話,家長給多少就吃多少,不用大人追著求吃飯,十分讓人省心。長輩們傳統觀念中的“吃得多,長得快!”,這個理論並不科學。這時,家長們可要小心了,孩子不能吃的太飽/過量!
研究發現:
人在血糖低的時候,也就是飢餓狀態下,會在客觀上促進腦垂體分泌更多的生長激素,刺激兒童骨骼生長。
這種飢餓必須是適當的,畢竟孩子在成長中需要各類營養來滿足身體發育所需,要根據孩子自身的需求來判斷孩子的食量。營養是骨骼發育的物質基礎。
另外,吃的多更不能代表兒童攝入的是生長所需營養。
兒童生長髮育期,營養種類要豐富、均勻、適中,切勿一昧貪多,激素含量大的食物不但不能幫助孩子良好地生長髮育,反而會造成孩子早發育,影響最終身高。
專家建議
家長為孩子準備長高營養時,要注意每日膳食的食物種類豐富、科學、均衡搭配,另外可以教會孩子飯吃8分飽,預防孩子因為肥胖而影響生長髮育。
2、安靜不淘氣的孩子
有些孩子性格內向,喜靜,不愛戶外玩鬧。相比其他活潑喜愛運動的孩子,少了很多接觸陽光的機會。
適當的陽光照射,會促進體內維生素D的產生,它在人體鈣、磷代謝調節中起極重要作用。人體從食物中攝入的鈣會在維生素D的作用下轉移到骨頭內,使新形成的骨樣組織周圍的鈣濃度身高,促進鈣沉著在骨組織內。
研究表明:
維生素D缺乏可引起體內鈣、磷代謝異常,不但使骨骼鈣化不良而致骨骼病變,影響身高的增長,妨礙正常的生長髮育,而且使免疫力降低,容易患肺炎、腸炎等感染。
專家建議
家長多帶孩子參加戶外活動,接受大自然給予孩子的生長髮育幫助,循序漸進給孩子晒太陽,即時補充水分。
3、只愛學習從不玩耍的孩子
有些孩子十分好學,學習起來一坐就是一兩個小時,長期久坐不走動可能會影響孩子的肌肉、協調能力發育不利。久坐讓孩子不易消化、甚至堆積脂肪,兒童發胖,小心早發育的敲門,影響兒童身高發育。
此外,長期保持一個姿勢對兒童的脊柱發育也有影響。
多項研究表示,兒童參加各種體育運動,對他們的性格、身體、智力、協調能力、自尊心等都有好處。
專家建議
家長們可以帶領孩子在學習休息間隙,到戶外做一些跑、跳、拉伸等運動,也可以刺激生長激素的分泌,有助於兒童長高。積極督促兒童每天參加運動鍛鍊1~2小時,以跳躍類運動為主,如跳繩、籃球等運動過程中,人體在跳躍過程中對於骨骼產生垂直的壓力,有助於對骨骺的刺激,幫助長骨的軟骨細胞增殖,促進估值增強和骨骼生長。
4、早起不賴床的孩子
許多孩子因為上學、家長上班早的原因,早早地起床,要知道,兒童在夜間深度睡眠時分泌大量的生長激素,睡眠不足將會嚴重降低生長激素的分泌,如果無法保證孩子睡眠時長及質量,就無法滿足兒童生長髮育的需求。
專家建議
家長根據兒童不同年齡階段的應有入睡時間點,儘可能提早讓孩子上床,睡前避免過度使用電視、平板電腦等電子器械等娛樂設施,避免孩子睡前處於過度興奮的狀態,保證孩子在夜間生長激素分泌高峰處於深睡眠狀態。
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