準媽媽是否覺得自己在懷孕後沒有孕前面板白了呢?這可怎麼辦呢?孕期是絕對不能做美容的，所以想要美白不如就試試通過飲食吧。有很多孕期食譜都有美白的功效哦，一起來和小寶寶吧。
孕期美白怎麼吃
多食:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米(含維生素C、維生素E，能促進血液迴圈，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，加快肌膚新陳代謝，促進肌膚新細胞的生成)。
多食:瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮(蛋白質含量豐富，可促進面板更快更好地恢復生理機能)。
少食:醬油、醋、咖哩等顏色深的調料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品。
接下來，還有孕期美白食譜推薦給大家，別錯過啦。
孕期美白吃什麼
美白豬蹄湯
材料:豬蹄1只，花生15粒，黃豆15粒，紅棗6個，大蔥1根，姜5片，八角2個，花椒10粒，清水適量
豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨，剁成塊。
將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼乾淨。
鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開後轉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個小時。
湯汁逐漸變濃顏色變白後，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續燉半小時，黃豆酥爛後加入紅棗、鹽，繼續用小火燉20-30分鐘即可。
功效:豬蹄含有豐富的膠原蛋白，湯中還添加了花生、黃豆、紅棗，營養十分豐富，既可以美白，又能增加我面板的彈性，花生和紅棗更能提升血色和神氣。
山藥豆沙火燒
材料:200克麵粉，200克山藥粉，5克酵母粉，220克牛奶，紅豆沙
製作
揉勻發酵。
取100克的麵糰，拍扁包入50克的紅豆沙。
擀成圓餅。
燒熱平底鍋，塗少量油，放入餅坯。
用中小火烙至兩面金黃熟透即可。
功效:紅豆活血排膿、清熱解毒，又有利水退腫的功效，山藥，有瘦身、美白豐胸的效果，能夠供給人體大量的粘液蛋白，它是一種多糖蛋白質，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性。
南蓮飯
材料:南瓜100克，薏仁1兩，蓮子50克，白米100克，水100毫升
製作
蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後，瀝乾水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。
白米洗淨後瀝乾水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水後按下開關，蒸至開關跳起，接著再燜十分鐘即可食用。
功效:健脾去溼、利水、美白。
想要美白的準媽媽們不如就來烹飪以上食譜吧。
