冬天受涼後,有些人會出現腹瀉的現象,這個時候除了要做好必要的保暖外,在飲食上應該如何安排呢?接下來,就來為大家支支招,介紹一下冬季受涼腹瀉的飲食護理,快來學兩招吧。
冬天感冒腹瀉的飲食護理
首先,可以吃米粥,暖胃,滋陰補虛,養人。不喜歡的話,可以吃粥,流質養胃。
適當吃蘋果,不吃西瓜、悉尼等冷水果,會使腹瀉惡化。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。
喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃,可以止吐止瀉,對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果。
多吃豆腐、豆漿。那水豆腐不是炒豆腐,豆腐益氣益胃,豆漿清熱解毒,一切都能治腹瀉。
建議大家可以用麵條,麵包代替主食,下面幾種青菜,清淡飲食,麵食營養豐富。可緩解胃酸,易消化。
那麼,冬季腹瀉有哪些食物是不能吃的呢?
冬天冷腹瀉不能吃的食物
刺激性食物:辣椒、芥末、胡椒、大蒜等刺激性強的側食物刺激消化道粘膜,容易引起腹瀉和消化道炎症,不利於消化道功能的恢復。
過於油膩的食物:過於油膩的食物會增加胃的負擔,消化不良引起腹瀉,也就是典型的脂肪腹瀉,腹瀉的人不能吃油膩的食物,只會加重腹瀉。
過冷的食物:冷飲、冷盤等過冷的食物刺激腸道,加快腸道蠕動,使腹瀉更加嚴重。
通便滋潤腸道的食物:桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、滋潤腸道效果的食物,情惡化。
雞蛋:雞蛋屬於高蛋白食物,不利於消化,吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用,反而加重病情。
大蒜:大蒜雖有殺菌作用,但同時有極強的刺激作用,容易加重腹瀉。
為了避免冬天感冒腹瀉,外出時要增減衣服哦。