喝茶減肥是許多減肥方法中最簡單有效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內；而其中的維他命B1、C和咖啡因，可促進胃液分泌，有助消化和消脂；茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可減少脂肪細胞堆積，從而達到減肥的效果。不同年齡段的女性，內分泌情況和體內新陳代謝速度都是截然不同的。為此需要根據自身年齡的實際情況來選擇搭配茶譜，才能做到快速燃脂瘦身又不會傷害身體破壞代謝。
年齡:20-25歲
特徵:迴圈旺盛，排毒為主
在所有減肥者中，這個年齡階段的女性數量最多，這些女性大部分是學生、白領，她們代謝旺盛，但由於生活工作的限制，運動量有限，肥胖部分集中在腰腿部。這是因為大量的毒素和網膜脂肪堆積引起的肥胖，想喝茶減肥就要從排毒開始，清腸排毒分解脂肪，降低血液中脂肪粒子的濃度。
推薦茶:菊花決明茶
菊花茶冷卻血液，降低內熱，降低血液粘度，加快身體血液迴圈。決明子是明目疏肝、潤腸通便的中草藥，與菊花茶搭配能幫助排出體內宿便毒素，加速腸胃運動減少腰腹部和腿部脂肪堆積，讓你恢復纖瘦苗條身材。
年齡:26-35歲
特徵:代謝下降，烹飪減肥
從25歲開始，女性新陳代謝逐漸下降，分娩後可能下降更快。因此，如果不調整內在迴圈，只是單純的排毒可能會變胖。在女性生育之後的恢復期是調理代謝和內分泌迴圈的最佳時期，因此這個階段的瘦身茶不應該選擇寒涼有刺激的，應選擇能滋陰補腎、保健瘦身的茶品。
推薦茶:玫瑰陳皮茶
玫瑰茶是最適合女性飲用的養生茶，玫瑰花性溫無刺激，特有的玫瑰油可以滋陰補腎，疏肝理氣，幫助混亂的內分泌穩定，同時也是消毒養顏的聖品。陳皮具有改善消化系統的功能，該年齡段的女性經常出現腹脹、便祕、消化不良的現象，玫瑰花和陳皮與茶相結合，具有消毒消化、穩定內分泌提高代謝的瘦身效果。
年齡:36歲以上
特徵:養胃去油，消毒燃燒脂肪
長期幸福似乎是女性無法抵抗的事實，最嚴重的是腰腹部，隆起的游泳圈不能直視。這與身體代謝下降、激素分泌不足、迴圈惡化有直接關係，因此在這個年齡喝茶減肥的同時，必須以培養為中心，配合區域性脂肪燃燒的運動，才能真正消除肚子。
推薦茶飲：首烏普洱茶
普洱茶是發酵類茶品，富含氨基酸、礦物質和微量元素。另外，由於微生物發酵，茶葉中的刺激物質發生了變化，非常適合這個年齡段的女性飲用。普洱茶能促燃脂去油膩，幫助降低三高；而何首烏能通便排毒、滋養陰經，在改善體內激素和荷爾蒙分泌的同時增加普洱茶的燃脂功效。
三款DIY茶品強力除油脂
1、玉米鬚茶
材料：玉米鬚10g
做法：將玉米鬚加水煮開後待用，喝時加熱飲用。
效果:玉米鬚茶利尿溼潤，排出體內溼氣，有效改善肥胖。玉米鬚茶口感好，喝甜絲，經濟實惠，可做家庭保健茶。高脂血症、高血壓、高血糖患者飲用，可降低脂血癥、血壓、血糖值。
2、美容多味桃花茶
材料:幹桃花4克，冬瓜仁5克，楊樹皮3克。
做法:把所有的材料放在杯子裡，用沸水提取，蓋上蓋子0分鐘即可。可以反覆提取4次。
效果:消除腹部脂肪，去除面板黑斑。
3、山楂金銀菊茶
材料:菊、山楂、金銀花各10克。
做法:打碎山楂，用水煮所有材料即可。每天一劑。
功能:化瘀消脂，健腦明目。山楂可以消除瘀傷脂肪，長期服用有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用金銀花具有減肥養生的效果，特別是對氣滯血瘀肥胖者的效果顯著。但是，體質冷、胃腸不好的人儘量不喝。
茶道減肥法不適宜人群
空腹和胃潰瘍者不宜喝
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，甚至會誘發潰瘍甚至穿孔，所以空腹不宜喝減肥茶。
飯後不要馬上喝
茶葉中的單寧酸與食物中的鐵要素有反應，生成不易溶解的物質，引起人體缺鐵現象，引起貧血症。因此，建議飯後1小時再喝。
發燒不要喝
茶鹼、咖啡因具有興奮中樞神經、增強血液迴圈及促進心跳加快的作用。發燒時喝茶無異於是“火上澆油”，使病情進一步加重。另外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會影響肌體排汗，妨礙正常散熱。如果體熱得不到應有的散發，很難立即降低體溫，影響病體的恢復。
生理日不應喝
茶葉中含有咖啡因、可可鹼、茶鹼等物質，具有興奮的神經和心血管，提高基礎代謝的作用，生理痛、生理日延長、經血過多。
