夏天馬上就要到了,在夏天由於天氣炎熱,很容易導致孩子沒有胃口。寶寶在夏季沒有胃口怎麼辦?小孩夏季飲食排行榜,孩子夏季飲食法則。
可以不時地為寶寶們準備一些清新、涼爽的食物,比如說蔬菜沙拉、蔬菜汁等,都是很不錯的營養菜色。
此外,媽咪們也可以製作一些水果小點心,如芒果小丸子、柳橙奶昔等等,既能增進寶寶食慾,也可以為寶寶補充營養。
夏季多給孩子吃一些清熱祛暑的飯菜,多吃清淡的食物,少吃肥甘厚味。
多給孩子飲水,當孩子因為天氣炎熱而食慾不振時,不要強迫餵食;
養成孩子飯前便後要洗手的好習慣。儘量不要養成給孩子吃安撫奶嘴的習慣,玩具和用品要按時清潔消毒,減少病從口中入的環節。
綠豆
高溫出汗會使寶寶機體丟失礦物質和維生素,綠豆富含優質蛋白,以及多種礦物質和維生素,有利於清熱解暑,讓寶寶及時補充營養。切記,脾胃虛弱的寶寶不宜飲用。
紅豆
紅豆可以消脹、止吐,富含膳食纖維,利於潤腸通便。
玉米
玉米作為一種粗糧,煮出的湯香甜不油膩,水煮之後更有營養。
苦瓜
苦瓜可以烤肉、燒魚,香滑爽口,味道獨特,可以起到增強食慾、幫助消化、去除熱邪、解除疲乏、清心明目的作用。
冬瓜
冬瓜不含脂肪,屬於絕佳的減肥食物,有體重問題困擾的寶寶可以多吃一些。
夏季宜多喝湯,做到幹稀搭配。並適當吃些醋,宜多喝湯。
湯的種類很多,很容易準備且易消化吸收,營養豐富,並有解熱祛暑等作用的湯。
夏季人體需要大量維生素C,在烹調時放點醋,不僅味鮮可口,增加食慾,還有保護維生素C的功效。醋有收斂止汗、助消化的功效,並對夏季寶寶腸道傳染病,有一定預防作用。
夏季的高溫,使人出汗增多,容易使寶寶體液失去平衡。另外,由於寶寶體內消化酶分泌減少,胃腸蠕動減弱,引起消化功能下降,還會使蛋白質分解加速。均衡營養,葷素搭配。