如果是有着良好生活習慣的健康年輕人，沒必要服用護肝保健品，如果有持續的肝損傷，的確需長期服用護肝片了。那麼哪些肝臟求救的信號要知道？日常應該怎麼養肝護肝？下面本站小編帶來介紹。
中國中醫科學院西苑醫院中西醫結合專業主任醫師王江河2022年在人民日報健康號刊文，從臨牀角度總結了6種肝臟病變發生的異常：
1.口臭。
由於肝功能下降，導致無法過濾更多的尿素氮導致。
2.身體出現極度疲勞。
經常感到自己做一點事情就累得不行，全身乏力，這也是肝臟出現問題的表現。
3.消化不良。
肝臟的主要功能就是消化和代謝排毒，肝功能一旦失調，就會嚴重影響消化能力。患者通常會出現噁心、想吐、食慾不振、不想進食等等。
4.皮膚、眼底發黃。
這是肝臟病變最明顯的特徵之一，稱爲黃疸。因爲肝功能代謝異常，導致膽紅素代謝障礙，出現皮膚色素的沉澱所致，通常從上半身開始，比如說眼睛，然後逐漸擴散到全身皮膚，嚴重者眼睛和皮膚會出現蠟黃的表現。
5.午後出現低熱。
如果頻繁地在午後出現低熱，溫度大概在37.5℃左右，且隨着病情的發展，發熱時間會更長，嚴重的會出現意識的障礙。
6.皮下出血。
大多數肝病末期患者會出現出血的情況，因爲很多凝血因子是由肝臟合成的，一旦肝組織受到了破壞就會影響凝血功能，皮膚就會出現大片大片的淤青、淤血等。
飲食：以清淡、均衡、易消化爲主，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如魚肉、雞肉、雞蛋、綠葉蔬菜等。同時，要避免過度油膩、辛辣、刺激的食物，以免加重肝臟負擔。另外，可以適當多吃一些酸性食物，如山楂、檸檬等，以增強肝臟功能。
生活習慣：保持規律的作息時間，避免熬夜、過度勞累。同時，要避免長時間久坐，每隔一段時間起來活動一下身體，有助於血液循環和代謝廢物的排出。此外，要保持良好的衛生習慣，如飯前洗手、不喝生水等，以預防肝炎等疾病的發生。
情志：保持樂觀積極的心態，避免過度焦慮、抑鬱等情緒波動。可以嘗試通過冥想、瑜伽等方法來調節情緒，有助於保持心理平衡。
運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助於促進新陳代謝和血液循環，增強機體免疫力。但要注意避免過度運動，以免造成身體疲勞和損傷。
藥物：儘量避免使用對肝臟有損害的藥物，如鎮靜劑、抗腫瘤藥物等。如果必須使用這類藥物，應在醫生指導下合理使用，並定期進行肝功能檢查。
總之，養肝護肝需要從多個方面進行綜合調節，保持健康的生活方式和飲食習慣是關鍵。同時，要注意保持良好的情緒狀態和避免過度勞累，以免影響肝臟的正常功能。
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