治療痛經最有效的方法是什麼？有的人說痛經一吃藥就好了，但是呢吃藥吃太多的話，對身體是有一定的傷害的。所以吃痛經藥，不到緊要的地步，我們都最好不要吃。對於治療痛經的方法，我們注意調理，慢慢地你會發現，痛經的情況就會有所改善了。讓我們一起來看看有哪些好方法吧！
一、熱敷調理方法
1、多喝熱水
可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
2、保持身體暖和
非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
二、運動調理方法
1、加強體育鍛煉
尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2、練習瑜伽操
我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。
三、飲食調理方法
1、牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
2、保持飲食均衡
少吃過甜或過鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
3、不要吃含有咖啡因的食物
平時不要吃含有咖啡因的食物，因爲這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的症狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
治療痛經最有效的方法，我們要知道，當自己痛經的時候就知道怎麼做，而不是措手無策。三大調理要是做好了，一段時間以後，你就會發現你的痛經情況就會有所改善了。
