結婚之後兩個人生活在一起之後要適應彼此的缺點，但是如果老公睡覺打呼嚕，日積月累中誰也有接受不了的時候。但是夫妻之間又不能分房睡覺，會不利於夫妻之間的感情。那如何適應老公打呼嚕呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
如何適應老公打呼嚕
1、耳塞，有專業的耳塞可供我們選擇，可以請教一些醫生來專業的提供，如果臨時需要的話，可以利用手頭上現有的材料來製造，布是一個不錯的選擇，但不要用棉花或塑膠，效果不好，且易碎，不要進了耳朵。
2、讓打鼾的人側睡，通常情況下側睡不容易引起打鼾，可以讓打呼嚕的人側睡在牀邊，因爲如果他知道在牀邊睡着，就會小心，從而減少打鼾的機率，或者將兩個乒乓球粘在打鼾人的後背，從而讓打鼾人始終保持側睡姿勢。
怎麼緩解打呼嚕
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好，因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
以上就是小編對於如何適應老公打呼嚕這一問題的相關資料整理，希望可以幫到大家。妻子在適應老公打呼嚕的同時，還要幫助老公改掉打呼嚕的毛病。畢竟打呼嚕對身體有着很大的傷害，長期的不治療可能會引起一些併發症。
