在我們的日常生活當中，很多的中年女性或者是中年男性都患者一些長期失眠的症狀，而大家都知道長期失眠是非常難受的，失眠的原因有很多種，有人因爲長期熬夜工作加班導致時間差改變，甚至是因爲工作壓力大而導致的失眠，還有人是因爲身體上有其他的疾病，這幾種情況都會導致失眠。
長期失眠什麼原因
失眠是大腦神經興奮抑制不平衡引起的，這是情況是神經性的病變，是需要治療的。傳統的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥治療，即不會成癮，也不會產生依賴性。中藥是研發的專治的純中藥製劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優秀方劑，在治療領域發揮着重要作用，服用同時加之採用心理行爲治療方法，對這種病情的治療有着快速、理想的療效。您平時可以多補充一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蠶豆、牛奶等。
長期失眠的治療方法
一、若疲勞而難以入睡者是失眠的一種，而這種失眠可以採取一些外助來進行改善睡眠，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因爲，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用，水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
二、合適的睡姿對於治療長期睡眠也是有所幫助的，所以人們要對此多加註意。睡眠姿勢當然以舒適爲宜，且可因人而異。但睡眠以側臥爲佳，這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
三、要想擁有好的睡眠就需要對睡眠有所誘導，可以通過音樂來進行，聆聽平淡而有節律的音響，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素，同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
所以說想要有一個好的身體狀況，還需要有一個好的睡眠質量，不要因爲一時的快樂或者因爲工作的壓力把自己的身體弄垮。身體纔是我們革命的本錢，失眠或許對於一些人來說並不是疾病，但是如果長期失眠就會讓我們的身體累垮，沒有一個充足的睡眠時間會讓人白天的時候沒有精神，所以還是要努力改掉自己的生活習慣。
