女性朋友一旦沒有好好地睡眠立馬就會反映在臉上，不是黑眼圈就是眼袋，更嚴重的還會在臉上長一些東西，使自己的臉部不清秀，所以女性朋友平時應該注重自己的睡眠時間，按時睡覺，那麼女性朋友的睡眠最佳時間段是什麼時候呢？
女人睡眠的最佳時間段
一般來說，最佳的睡眠時間在晚上的十點左右，晚上9-11點爲免疫系統排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點，肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳 藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
女性朋友作息錯亂的壞處
人體的一個很重要的需要就是睡覺，但不是白天，白天只需要中午的一個小時就可以了。而最主要的就是晚上的休息：晚上的六點到第二天凌晨的兩點，是人體血氣生髮的時間，這段時間裏，我們至少要進行有三個小時的睡眠，不然就會把剛剛生髮起來的血氣消耗掉，造成第二天會精神不足。也許你還沒有感覺出來不適應，那是你現在還可以消耗體內的其他能量來補充，但長期下來，就會嚴重影響身體健康。作息不規律對女人影響很壞的，影響月經不正常和皮膚容易衰老的，所以最好是正規生活習慣比較有益的，女孩子不要時常熬夜，休息時間要充足，這樣纔不會容易老啦。
女性朋友應該多注意自己的作息時間，不好的作息時間對自己的身體造成的後果將是嚴重的，雖然現在女性朋友有可能並沒有體會到，但是它是慢慢堆積的，長期的作息錯亂將會加快速度的衰老，並且還會影響月經的不正常。
