睡眠是每個兒童生命中不可缺少的一部分。睡眠可以消除疲勞，促進生長髮育，但是每個人的睡眠時間和睡眠情況都是不一樣的，兒童要該怎麼樣睡覺呢？兒童的睡眠最佳時間是什麼時候？下面小編就帶着大家一起來學習一下。
兒童的睡眠最佳時間
1、 晚上21點—23點 免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
2、晚間23點—凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1點—凌晨3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
4、 凌晨3點—凌晨5點，肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈，排毒動作已經到肺，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、凌晨5點—7點 大腸的排毒，應上廁所排便。
6、早晨7點—9點 小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣。
7、半夜至凌晨4點 爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
孩子睡得晚怎麼麼辦
大人都知道，好動的孩子往往是不喜歡睡覺的，但一般父母又擔心長時間的睡眠不足，對孩子的身心會產生極不良的影響。就學齡前的孩子而言，晚上七點半至八點，自然是想睡覺的時候，這對孩子腦部的發育很有幫助。事實上，近半數以上的幼兒園小朋友，都是過了十點以後才上牀睡覺的，這真讓人擔憂。據調查，咱們國家的孩子比歐美孩子平均要少睡幾個小時，這說明晚上孩子晚睡現象較普遍。
兒童的睡眠最佳時間，這個問題小編已經給出答案，大人必須要讓孩子養成良好的睡眠習慣，孩子都在模仿家長，只要家長晚上會早睡，寶寶也會和媽媽一樣的，不過只要孩子的精神狀態好，媽媽們都是不用擔心的，每個孩子都睡眠是不同的。
