在孩子們長大到七八歲左右的時候，正好是去學校讀書的時候。所以在這個時候孩子的睡眠情況會和之前相差很大，畢竟上學之後，孩子的作息時間需要跟着學校來改變。並且對於中午那一段時間，大多數孩子只能待着學校裏面，這樣一來就打破了之前的睡覺習慣。那麼對於7歲孩子睡眠時間表應該是怎麼樣的呢？
7歲兒童睡眠時間表
專家建議孩子8點就要睡覺，不要等到孩子累了、困了纔想到要叫孩子去睡。在快到親子共讀時間，整個家庭都進入到了休息的環境，即便我還有一大堆工作沒做，但這半個小時，一定是安靜、祥和的。睡得早，孩子第二天也會醒的比較早。這並不是說所有孩子都要在8點就睡覺。
建議每個家庭要根據自己的特殊情況，制定一個“儘量早睡計劃”，而每個家庭成員都要排除萬難盡力去執行。假如前一天熬夜了，第二天一定跟不上孩子的節奏，所以根據具體情況合理安排孩子的睡眠時間。
睡眠對孩子的重大意義
有一組數據顯示：兒童黃金睡眠時間一般爲晚上22：00至凌晨2：00，這段時間裏如果孩子進入熟睡狀態，骨骼分泌生長是最充分的。同時身體內臟器官也能夠得到最大化的休息狀態。午睡時間儘管不長，但是從習慣培養的角度來看，卻是讓孩子的行爲由動態向靜態轉換的過程。習慣保持良好的孩子，在由動到靜的轉變過程非常自然，什麼時間該做什麼事，會養成一種下意識的習慣。
儘管在孩子上學之後，需要在睡眠習慣上改變很多，但是我們這些父母們一定要正確安排孩子的睡覺時間。不能因爲孩子需要寫作業，或者其他的事情耽誤了孩子的睡眠時間。因爲那個時候孩子還需要足夠的睡眠時間來長身體，不然會影響到孩子的成長。
