喉嚨痛是困擾不少年輕人的常見問題之一，因爲大多數人都仗着自己還年輕，可以隨便吃吃喝喝，也不管吃的東西是否會刺激身體。還有就是抽菸問題，這也是導致喉嚨痛的原因。喉嚨痛可以從飲食方面預防，那麼喉嚨痛可以吃什麼主食呢？
喉嚨痛可以吃什麼主食
1、對付嗓子不舒服調整飲食是上策，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。少吃辣椒，少吃油膩的食品，多吃清淡食物，多喝水。
2、在季節交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。在季節交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥
喉嚨痛可以喝些什麼
1、檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因爲咽部發炎，這種混合物可以減少炎症，減輕喉部腫熱的感覺。也可以水煮胡蘿蔔，胡蘿蔔含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質。
2、生薑或蜂蜜茶，生薑辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上，口含薑片可以緩解咽部發癢的症狀，而喝蜂蜜茶時，蒸汽也會隨之進入呼吸系統，這可以溼潤黏膜，防止刺激咽喉，減少咳嗽。
如果你是容易喉嚨痛的體質，那小編建議你平時多喝水，還要注意飲食清淡，不可暴飲暴食，也不能吸菸喝酒，這些對處在變聲期的青少年是非常不利的。一定要學會控制自己的行爲，不要做那些會損害身體健康的事情，要愛惜自己。
