腰和腿是我們人體比較重要的器官，我們的工作生活離不開腰和腿。有時候我們會出現腰腿痠脹的現象，爲此我們會覺得非常苦惱。接下來，小編就爲大家介紹的關於腰腿痠脹是什麼原因以及腰腿痠脹吃什麼好的一些內容。
腰腿痠脹是什麼原因
第一，現在腿部的痠疼有兩種原因，有的可能是過多的運動導致腿部疲勞。還有可能是因爲風溼的一些原因，還有的一些人是因爲補鈣不足導致腿痠。腿痠的情況應該及時的治療和護理。
第二，由於過多的運動導致腿痠的現象也是很常見額情況，因爲有的時候突然強烈運動，腿部的肌肉過多的收到一定程度的刺激會產生大量的乳酸，所以腿部會感覺痠痛.平時可以每天堅持用熱水附在腿部然後輕輕的拍打腿部來緩解腿部的痠軟.堅持幾個星期的護理，就會很快治療，起到很好的作用。
腰腿痠脹吃什麼好
第一，牛奶。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽爲“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
第二，豆類。大豆含有一種皁甙物質，可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品，蛋類食品搭配着來吃，其營養可以和蛋，奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。
總體來說，腰腿痠脹的原因多種多樣，其實工作過度往往是一個重要的原因，現在人們壓力越來越大，甚至出現了過勞死的現象，這種現象是值得我們去重視的。在這裏，小編建議朋友們要好好緩解壓力，釋放壓力，好好放鬆心情。
