大家都知道，小孩子每年都會長高，這是因爲小孩子骨骺線還沒有閉合的原因，等成年後就會出現骨骺線逐漸閉合的情況，這個時候想要再長高的話就會相對困難了。那麼如何知道骨骺線閉合？我們來了解下骨骺線是不是閉合怎麼判斷吧。
如何知道骨骺線閉合？
要想知道自己骨骺線處於怎樣的狀態，是否閉合，最好的方法還是到專業的機構進行骨齡檢查。通過骨齡片，可瞭解個人的骨骺線閉合情況、身體生長髮育潛力，並預測其成年後身高、預判長高空間。
骨骺線閉合該怎麼增高？
1、睡眠方面
對於成人在睡眠中生長髮育的作用重大，睡眠時生長激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌最多，因此保證睡眠質量的提高是成年人增高的關鍵之一。
2、運動方面
堅持體育鍛煉，骨骺線接近閉合時(18-22歲)或已經閉合時，多進行上身運動，如單槓懸垂雙手握槓，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放鬆，直道不能堅持爲止。經常訓練，懸垂的時間會不斷(延長)、引體向上、並注意糾正站立行走的正確姿勢，做到站有站相，坐有坐相。
3、情緒方面
增高經常保持開朗樂觀的心態，避免爲緊張焦慮的情緒所困擾。因爲情緒影響到內分泌系統，影響到生長激素的分泌。平時壓力也不要太大，否則，就會造成皮質醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養全部用完了，也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收。
如果成年人骨骺線閉合後，對於自己的身高還是不太滿意的話，其實也是可以通過一些鍛鍊的方法來增高的。以上就是關於“如何知道骨骺線閉合？”的相關介紹，小孩子在成長的階段一定要注意做好飲食的調整，多吃以後營養的食物纔有助於長高。
