我們人在平時的生活中是要攝取很多營養的，也就是我們平時所說的微量元素，微量元素裏面有一個很重要的就是維生素d，維生素d對於人體的健康起到很重要的作用，因此有些人會特意的補充維生素d，那麼，吃維生素d的最佳時間是什麼時候？
吃維生素d的最佳時間是什麼時候
1.維生素d最好是建議在飯後的半個小時內服用，因爲空腹服用的話會快速的被吸收進入血液的，還沒有被人體吸收就可能被腎臟排出了。
2.如果是晚上服用維生素d的話，一般選擇在晚上睡前1-2小時補充鈣。
3.小孩子服用的話不要超過三歲，一般一天一粒，v平時多曬太陽，多參加戶外活動。
維生素d的用途
1.首先維生素d具有補鈣的作用，比如小孩子在成長的過程中缺鈣，成人可能有關節疼痛的表現，或者是抽筋的表現，都可能需要補鈣的。
2.維生素d的還可以預防佝僂病、手足抽搐和軟骨病。
3.維持血液中檸檬酸鹽的正常水平，有些人牙齒不健全也是需要額外補鈣的，也就是補充維生素d，可見維生素d的效果是很直接的，也是很關鍵的。
微量元素對於人體的健康是很重要的，微量元素不僅僅只有維生素d一種，可是我們平時最關注還是缺鈣問題，尤其是在小孩子身上，孩子在成長過程中是不能缺鈣的，服用維生素d的同時還應該多曬太陽，這樣可以幫助促進該元素的吸收，當然是不能直接在太陽下面暴曬。
