便祕是很多人難以啓齒的困擾，長期便祕還可能會對身體健康造成影響，所以必須要引起大家的重視。要解決便祕困擾首先要了解它的發生原因，會對原因進行調理才能從根本上改善便祕，那麼總便祕是怎麼回事？
脾腎虛寒型便祕多發生於中老年人羣，由於年齡的增長，身體機能降低，多存在陽氣不足的情況，如果此時受寒就會表現爲腸道無力，大便排出不暢，因而會導致便祕。因此中老年人平時要注意保暖，根據體質進行溫補食療，可以很好的改善便祕。
津液不足、燥熱內結型的便祕與不良飲食習慣有很大關係，長期的刺激性飲食會導致腸胃津液損耗，腸道燥熱從而引起便祕。這種情況平時要注意多飲水，增加飲食中水果蔬菜的比重，避免吃刺激性強的食物，平時再輔以適當運動就可以很好的緩解。
總的來說便祕與腸道功能低下有很大的關係，往往與日常的生活和飲食習慣有着莫大的關係，所以說便祕並不是一朝一夕而形成的。如果出現長期便祕的情況，一定要引起大家的關注，從根源出發來找到應對之策，以更好的維護身體健康。
