人的許多疾病是因爲睡眠質量的不好而引起的，睡眠好壞是人體的重要的生理指標。有許多人在勞累了一天，白天也沒睡覺，可是到了晚上還是不能入睡，以至於第二天精神不振，那麼很困但無法入睡怎麼辦？
困卻難以入睡可以分爲普通的入睡困難和失眠兩種，根據不同的情況有差異的治療方法。
1. 普通的入睡困難可能是暫時性的，表現爲一段時間內身體感到疲勞，但精神上有壓力或保持着興奮，建議睡前喝杯熱牛奶，靜下心聽一些輕柔的音樂，舒緩心情。
2. 失眠的病因就有很多種並且很難治癒。這就需要到醫院進行檢查確診是原發性失眠或繼發性失眠，再根據不同情況進行治療。治療手段主要包括藥物治療和飲食護理及其他方法治療。藥物治療如服用鎮定劑類藥物;飲食護理如睡前不要吃得太飽、睡前忌飲酒、不喝濃茶、少吃油膩性食物，平時多吃清淡卻富有營養含蛋白質和鈣質高的食物;其他方法治療如心理疏導、物理刺激治療等。
3. 注意日常的護理，如睡前洗熱水、洗腳是身體放鬆，睡前不做過於激烈的運動;平時注意調節心情，自我減壓，不要大喜大悲，使己的心態長期處在樂觀向上的狀態。
