說到糖尿病想必大家都比較熟悉了，這種疾病可以理解爲如今生活品質好了，對於食物的要求不僅僅只是爲了填飽肚子了，營養成份的攝取跟不上我們體內消化的速度，所以就形成了營養過剩從而造成血糖指數不穩定，那麼血糖指數偏高一點怎麼辦呢？
1、減少每日膳食量，合理控制營養攝入量。
一旦血糖水平很高，就應該立即控制飲食。飲食控制的一般原則是控制總能量攝取和減少每日食慾。減少每日膳食量意味着我們需要少食用一半的量;在發現高血糖後每餐只能吃更少的素食，只有這樣纔可以更好的控制血糖指數的穩定性。
2、儘量少吃或不吃甜食。
在減少膳食量的基礎上，我們應該儘量少吃或不吃甜食。因爲甜食進入人體後，會加速腸道的吸收性，並很快融入體內血液之中，從而導致血糖的快速上升。因此最好遠離甜的食物如巧克力、甜餅乾、太妃糖和飲料。不要爲了滿足一時的口欲導致給身體帶來更大的負擔。
3、多食用清淡的素食。
每天在廚房做飯時應少放鹽少放油。尤其是一些有血糖高歷史的患者更應該減少對於油膩食物的攝入量。在發現高血糖後，我們應該逐漸習慣吃清淡可口的蔬菜。
