很多人都有遇到過睡覺的時候身體突然抽動的情況，會突然驚醒，很多人驚醒以後就怎麼也睡不着了，所以這種情況還是需要及時解決的，避免睡眠質量不好而影響到精神狀態，下面就來看一下睡覺一抽一抽的到底是怎麼回事。
可能是缺鈣原因造成的，身體裏面的鈣質補充不足夠就容易出現抽搐以及痙攣表現，而且腰背部位還很痠痛，牙齒會出現鬆動情況，就應該多吃海產品，綠色蔬菜，乳製品等食物來補充鈣質。
身體太過勞累也容易導致睡覺的時候出現一抽一抽的情況，所以一定要合理安排作息時間，平時不要讓身體過於勞累，精神如果緊張的話也應該及時的釋放改善，這樣症狀就能夠消失。
出現睡覺一抽一抽的情況，大家也應該做好保養工作，可以用梳子每天好好的梳頭，這樣能夠讓頭皮的血液流通速度變得更快，頭皮發熱以後睡眠質量就能變好，睡覺之前也可以泡一個熱水腳，不僅可以讓腳部的清潔工作做得更好，也可以刺激到穴位，讓疲勞的感覺消除，睡覺一抽一抽的問題也可以解決。
