人的身體時刻都離不開食物的滋養，食物的消化和吸收是離不開胃部的。胃部消化吸收的好，身體就會很健康，反之，胃部出現問題，身體也會比較虛弱，那麼，吃什麼可以養胃？
胃部是人體的主要的消化和吸收的系統，而胃部的消化吸收功能也是需要在日常的生活習慣和飲食中，特別注意的。胃部不適者要要以麪食爲主，如麪條、饅頭。小米也是養胃的佳品，經常的食用小米粥或者小米飯糰，都是比較養胃的，大米中含酸較多，不利於胃部的消化。另外，山藥，南瓜，蒸煮一下食用，特別養胃。
首先，胃部不適的患者，在吃飯的時候要細嚼慢嚥。一日三餐要儘量以清淡易消化的食物爲主，並且要在口中充分咀嚼之後，利用口腔中的唾液與食物充分融合，將食物變成更容易消化的小顆粒，再吞嚥，可以減少腸胃的負擔，有利於消化吸收。
其次，三餐要選擇適合的食物。很多人在早飯的時候，就喜歡大魚大肉的吃，這樣的早餐無疑造成胃部的消化負擔，早餐更適合於流狀食物和易消化的食物，比如粥，牛奶等，可以加上雞蛋，麪包，既有營養，又比較好消化。
