牙齒是幫助我們咀嚼東西的主要工具，同時也會對面容的美產生很大的影響。每個人都希望擁有一口潔白整齊的牙齒。下面給大家介紹一些維護口腔健康、保護牙齒的好方法。
（1）每天刷牙兩到三次。
早上晚上都要刷牙，刷牙的時候要耐心細緻。飯後最好用漱口水漱口，清潔乾淨口腔裏的食物殘渣。
（2）掌握正確的刷牙方法。
使用軟毛刷刷牙，同時注意刷牙的力度不要太大，否則會損傷牙齦。使用巴氏刷牙法刷牙，用牙刷在牙齒上來回顫動。除了牙齒不要忘記輕刷舌頭表面。
（3）使用溫水刷牙。
過燙或者過涼的水對牙齦會產生一定的刺激，給牙齒帶來不適感，使用溫水刷牙可以減少對牙齦的損傷。
（4）每年洗一次牙。
有些食物殘渣僅僅依靠刷牙很難清理乾淨，這些殘渣隨着時間的積累就會形成牙石，危害牙齦健康。因此最好每年洗一次牙，清理掉這些牙石，同時也能監測牙齒情況，有問題早發現。
（5）用吸管喝碳酸飲料。
碳酸飲料對我們牙齒健康有很大的危害。當我們直接用嘴大口喝的時候，這些碳酸飲料浸泡着牙齒，容易腐蝕我們的牙齒。所以最好用根吸管，減少碳酸飲料對我們牙齒的損害。
