由於現在吃的過於精細，而且營養也補充的補充豐富，如果壓力過大，就會容易出現上火的情況，長時間的上火會導致便祕。需要進行正確的調理，可以進行按摩，一起來看下按哪個部位可以治便祕？
1.腹肌：躺在牀上，可以用雙手指按住腹肌，然後再按住進行按摩，一般來說重複多次就可以，如果按的累了，可以休息一會，在進行按摩，這樣交替進行，對於緩解便祕很不錯。
2.腹部外側：同樣也躺在牀上，雙手放在腹部外側以上，用手掌慢慢按壓，一直到腹股溝的地方，這樣重複進行按摩。累了就休息一下，每天都要堅持按摩。
3.足部：可以用手按摩腳底，按摩的時候要注意從一個方向進行，直到腳底變熱後就可以。腳底一般都會有一個點叫涌泉點，按摩可以更好的緩解便祕。
4.耳朵：有很多朋友相應的穴位反射區在耳朵的部位，所以用手按摩耳朵，可以刺激身體的其他部位，可以輕輕地用手拉伸，感覺到耳朵熱了就可以。
治療便祕除了按摩的方法，另外飲食的調理也極爲重要，要多喝水，這樣纔可以更好的調理便祕。
