有不少人都受到了便祕、大便乾燥問題的困擾，時間長了的話，便會影響到身體健康。因此在出現了便祕以及大便乾燥的情況時，就應該及時採取措施，讓排便恢復正常，以免形成習慣。那麼，怎樣治便祕和大便乾燥呢？
1、每天起牀後喝一杯冷開水，就有消除便祕的作用。在進餐以後吃個梨，就可以有效的緩解便祕以及大便乾燥的情況。
2、在遇到了便祕、大便乾燥的問題時，可以通過揉腹部的方法來治療。在揉腹部的時候，要保持站立姿勢，兩腳分開和肩膀同寬，而後用掌心從下腹部開始按摩，從小腹上提到右肋部，如此反覆進行按摩即可。
3、在便祕和大便乾燥的時候，還可以喝一些西梅汁，就能夠起到通便作用。西梅含有很多的纖維素、果膠，喝西梅汁能夠促進腸道蠕動，進而讓排便次數增加，而且喝西梅汁還能夠促進毒素的排出。
4、在大家便祕、大便乾燥時，使用飲醋療法也能夠起到效果。大家取適量的米醋、蜂蜜以及水，將其倒在一起，並攪拌均勻後在飯後飲用。醋能夠促進排便，要是便祕嚴重的話可以加大劑量。
