現在的社會中，人的生活壓力大了，反而很多人都睡不着覺了，這種情況一方面和人的身體狀況有關，另一方面也和人的精神狀況有關，但是如果長期缺覺，人肯定會生病的，那麼到底怎樣快速睡着小祕訣有哪些呢？
1、睡前洗澡或者泡腳，在睡覺的時候如果不能很快睡着，有可能是一個人血液流通情況不好造成的，所以泡泡腳或者洗個澡有助於血液流通，這樣人就會比較容易睡着了。
2、睡前聽舒緩音樂，有些人一時之間沒有辦法很快睡着，是因爲平時精神繃得太緊了，所以在睡覺之前聽一小會舒緩音樂，這樣可以放鬆精神，讓自己閉上眼睛隨着音樂想想一些美好的景色，這樣也可以很快睡着。
3、睡前練習半小時瑜伽，瑜伽是一種很有特點的運動，這種運動不僅可以使人的身體更好，還能讓人放鬆身心，使人的血液流通的更好，還能修身養性，每天晚上睡覺之前堅持做半個小時瑜伽，就能讓睡覺困難的情況得到緩解。
