打呼嚕太大聲怎麼辦

打呼嚕問題很多朋友都有，因此大家都覺得是很正常的現象，還有人覺得打呼嚕就是睡得太香，其實如果打呼嚕太大聲可能是健康出現問題了，那麼打呼嚕太大聲怎麼辦？

打呼嚕太大聲怎麼辦

打呼嚕太大聲的話，可以考慮注意睡前口鼻衛生調理，最近注意補水降火，禁止辛辣菸酒刺激，可以側臥睡眠避免頸部壓迫舌後墜影響呼吸，如果症狀持續嚴重，可以考慮就診耳鼻喉檢查確定。

打呼嚕的危害

1、誘發或加重高血壓、糖尿病。

打呼嚴重會造成睡眠過程中呼吸氣流減少甚至暫停，造成血管彈性下降，從而引起高血壓。此外，還會讓體內糖代謝紊亂，從而誘發糖尿病。

2、增加心梗、腦梗風險。

打呼嚕會造成血液中的含氧量逐漸減少，造成血管阻塞的概率，還會增加血栓腦梗的風險。

3、睡眠不足

打呼會影響正常睡眠規律，從而會引起生理機能紊亂，造成大白天想睡，並且注意力無法集中、記憶力衰退、工作效率低下等一系列問題。

4、缺氧帶來全身傷害

打呼嚕可引起全身器官缺氧，而反覆缺氧會造成基因突變及細胞生長方式的改變，從而誘發惡性腫瘤。

需要在此提醒大家的是，打呼嚕的危害還是比較大的，因此，建議大家積極的治療。平時要保持健康的生活習慣，加強鍛鍊，適當的減肥，保持健康的身體，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。