每個人都會逐漸的衰老，這是必然的過程，而女性衰老的標誌就是更年期的到來。更年期是女性的特殊生理時期，經常都會出現一些異常情況。而處在更年期的女性，就要做好護理工作。那麼，女人多少歲更年期呢？
絕大多的女性會在45-55歲進入更年期，這時候女性就會出現一些變化，而且還有很多不適症狀，不過每個人的情況都有一些差異。要是不適症狀比較嚴重，就屬於更年期綜合症了，這時會有盜汗、失眠以及抑鬱等情況。
女性在更年期時，就要學會自我宣泄，因爲這時候的各種情緒都會被放大，女性在性感上會有很大的波動，所以就要學會自我調節，要是總將不開心的事放在心裏，便會給健康造成很大的傷害。女性在更年期時，需要找到宣泄的方法。
處在更年期的女性，還需要做好飲食的調理。在進入衰老期後，基礎代謝便會減慢，所以就必須對飲食進行調理，平時要減少熱量的攝入，否則很容易導致三高，還可能會引起冠心病。女性在更年期時，應該多吃清淡食物，比如新鮮的果蔬，少吃油膩、辛辣的食物。
