很多人都患有口腔、牙齒疾病，其實每天自習刷牙，就能夠預防口腔疾病。大家在刷牙的時候，應該仔細一些，不能草草了事，還需要使用正確的方式，這才能夠達到最好的效果。那麼，早上刷牙好還是晚上刷牙好呢？
早上和晚上都是應該刷牙的，不過相比於早晨來說，在晚上刷牙更爲重要。在大家吃過飯以後，人們的口腔、牙縫裏就會有食物碎屑。而人在睡眠的時候，唾液的分泌會有所減少，這就沒有了對牙齒的沖刷作用。而且人的咀嚼、說話停止後，就會使口腔自潔能力有所降低，所以細菌就會趁機繁殖。
如果大家在晚上不刷牙，就會讓食物殘渣在夜間發酵，而轉天便會有口臭的症狀。而在臨睡覺的時候刷牙，就能夠讓口腔在夜間保持清潔衛生。這不但可以預防齲齒，而且能夠避免在早晨起來口臭，因此大家在晚上必須要刷牙。
要是有條件的話，應該是每天刷三次牙，大家在中午吃飯後也刷一次，這樣對口腔健康更有益。就算是不能夠刷牙，也應該在進食之後漱口，這也能夠沖洗掉口腔裏的食物殘渣，對牙齒、口腔健康很有益。
