打呼嚕這種情況相信發生在不少朋友的身上，只是有些朋友打呼嚕的症狀不明顯，而且有些朋友打呼嚕的症狀比較明顯而言。對於經常打呼嚕的朋友而言，瞭解可以減少打呼嚕的方法很有必要，那麼，怎麼樣減少打呼嚕？
1.睡眠充足。如果平時經常熬夜或者睡眠質量差，會讓身體感到很疲勞，所以在睡覺的時候容易打呼嚕。爲了能減少打呼嚕的次數，建議平時的睡眠時間要充足。一般來說，一天要保證至少八小時的睡眠時間，否則身體很容易呈現出疲勞的狀態。
2.空氣溼度適宜。若是室內的空氣溼度比較低，也就是空氣比較乾燥，在睡覺的時候，鼻黏膜會比較乾燥，導致呼吸道變窄，從而引起睡覺打呼嚕的症狀。如果已經明確是家裏面的空氣乾燥所致的打呼嚕，就要適宜加溼器，從而減少打呼嚕的次數。
3.睡姿要正確。有些朋友出現打呼嚕的症狀，往往是睡姿不正確引起的，比如有些朋友喜歡將胳膊放在臉上睡覺，很可能會堵住鼻子，從而引起打呼嚕的症狀，所以要避免這種睡覺的習慣。另外，建議選擇右側弓型睡姿，可有效減少睡覺打呼嚕的次數。
