心率過快過慢都存在着一定的問題，嚴重危害到人們的健康。現實中有很多心率過快的人，他們經常想辦法讓自己的心率降下來，防止自己出現意外，那麼心率過快怎麼降低心率？
1、鍛鍊能讓人們心臟功能提高，減少心臟泵血的次數，間歇性的鍛鍊可以讓心臟的泵血量增加，人們可以嘗試着跑步四十分鐘，然後再慢跑三分鐘，每天堅持這樣的運動就可以有效緩解心率過快。
2、經常按摩也可以讓人們的心跳減慢，按摩後人的全身都會處於放鬆狀態中，這時候腎上腺激素，還有應激激素等大量分泌就會減低人們的心率。有相關的研究發現，做一個小時的手、腳的按摩，能讓人的心率每分鐘降低8次左右。
3、在正常的睡眠過程中，如果聽到一些聲音時人們會突然驚醒，這時候人的心率每分鐘也會增加十幾次，爲了防止這種情況出現，人們在睡眠的時候可以帶上耳塞、眼罩，以此來提高睡眠的質量，防止心率過快。
4、如果人們心率過快的情況比較嚴重，甚至引起了一些疾病，這些方法已經沒有辦法緩解，需要一些藥物來降低人們的心率。
