零食作爲一種休閒食品，應該是居家必備之一，尤其是天性愛吃的女生們更是在美味零食的誘惑下節節敗退，愛吃零食幾乎成爲女孩子的共通之處，但同時由於生理構造的特殊性，女生在生理期體抵抗力較弱，需要注意的飲食禁忌較多，那麼生理期能不能吃零食呢？
生理期能吃零食。有些女生爲了防止身體發胖，對零食唯恐避之不及，但是女性在月經期間的營養消耗會比日常消耗快得多，對於生理期間的女生來說合理地吃一些小零食不但能夠補充身體能量，而且還能夠起到放鬆緊張的神經、緩解痛經、愉悅心情的作用。
生理期間零食可吃但不能亂吃。在生理期期間，盆腔因子宮內膜週期性剝落而處於充血的狀態，整個消化系統和機體的免疫力都較平常脆弱，此時不能吃辛辣生冷等具有刺激性的食物，特被是體寒，宮寒的特殊人羣更應當遠離，而應當食用桂圓，紅棗等補中益氣的健康零食。
值得一提的是，生理期最好不要食用巧克力等含有大量糖分和興奮神經的物質，它能加重女性經期煩躁，擾亂經期血糖的穩定性，因此不適合在生理期內食用。
