很多人都會有這樣的反應，那就是一緊張的時候就容易拉肚子，等到緊張的情緒沒了之後就好了，這真的很令人頭疼。那麼爲什麼一緊張就拉肚子？該如何緩解緊張的情緒？下面本站小編帶來介紹。
日常生活中，有的人一緊張了，壓力大了或者激動了就愛鬧肚子。醫生表示，因爲情緒引起的腹瀉屬於肝脾不和型腹瀉。脾的功能需由肝氣梳泄作用才能完成，肝氣的疏泄作用正常，脾氣的運化才能旺盛。這一類人除了一緊張就容易腹瀉以外，還有情志鬱悶、容易嘆氣、胸脅脹滿等狀況。
一緊張就拉肚子，屬於腸易激綜合徵，目前發病機制尚不明確，可能與胃腸道動力紊亂、內臟感覺異常等有關。建議完善檢查，及時治療。
常見原因：
1、胃腸道動力紊亂：如果腸道動力亢進，可能導致緊張時拉肚子，如果腸道動力減弱，則會導致便祕;
2、內臟感覺異常：對直腸擴張感覺過敏，脊髓水平對內臟感覺信號處理異常，可引起緊張時拉肚子;
3、腦-腸軸調節異常：中樞神經系統對腸道傳入信號處理及對腸神經系統調節異常;
4、腸道感染：急性腸道感染，或者激發黏膜炎症反應，可導致腸易激綜合徵;
5、精神心理因素：長期處於焦慮、緊張、抑鬱狀態，會加重或者引起腸易激綜合徵;
6、胃腸道激素：部分胃腸道肽類激素，也會刺激黏膜，影響腸道功能，導致緊張時拉肚子。
1、學會自我調整，比如學會放鬆訓練，常用的放鬆訓練的方法有呼吸的方法，讓自己深呼氣，再深吸氣，幾分鐘之內可能就會讓自己的緊張情緒緩解下來。
2、也可以用小的動作緩解緊張，比如搓手、搓臉，這些也有效果。
3、也可以選擇聽音樂的方式，比如可以聽輕音樂舒緩身心，放鬆緊張、焦慮的心情。以上的方法都可以，其中特別推薦的就是運動療法，每天適當的做運動，比如跑步、散步等，每週做兩次以上的有氧運動，以讓自己出汗爲目標，就能有效的緩解緊張、焦慮、不自信等問題。
4、其它的治療方法主要有心理治療的方法或者藥物治療的方法，藥物治療的方法中對於緩解緊張情緒有很好效果的有服用苯二氮卓類的藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮、阿普唑侖等，或者服用黛力新治療，也可以服用中藥九味鎮心顆粒、安神補腦液等進行治療，也可以選擇谷維素、維生素B1進行治療。以上的方法都可以選擇，但一定要選擇合適自己的方法。
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