孩子過於肥胖不是很好，不過要怎麼做比較好呢，孩子過於胖的原因是什麼，爲什麼孩子會這麼胖呢，本站小編就來說說吧。
央視新聞發過相關的圖組，解釋了寶寶的肥胖有兩類：“單純性肥胖”和“症狀性肥胖”。
“單純性肥胖”是吃得過多過快，運動量不足，飲食結構有問題等造成的肥胖，由生活方式影響，也是絕大多數兒童肥胖的原因。
“症狀性肥胖”是由某些疾病導致的突然變胖。
所以我們這裏討論“單純性肥胖”，根據綜合的幾個原因，給大家不同的建議，大家參考一下。
太平洋親子網採訪了澳大利亞悉尼大學人類營養學碩士劉遂謙，她針對肥胖寶寶肥胖的原因，對飲食做了以下建議。
一、吃得多
關於這類寶寶呢，我們要控制他進食的量，不要把他的小胃口撐大了，逐漸減小胃口。
這裏控制每次進食量，就包括正餐、奶、零食、水果等。
如果寶寶的食量已經很大了，這裏有一個小竅門：就是吃飯前半個小時，先讓他喝點水，每次的進食量稍微減一點點，逐步的縮小胃口。
二、吃的頻繁
有的寶寶長得胖啊，往往並不是因爲飯吃的特別多，而是零食吃的特別多，也可以說加餐吃的特別多。
所以在這點上，我們可以控制孩子加餐的時間和量，上下午只能有一次低熱量加餐的機會，比如說一小盒酸奶，小半個蘋果。
或者你也可以給他提供一些手指食物：
麪包，蒸或者是炒了的西蘭花，或者蒸軟的胡蘿蔔條，蘋果或者梨，芹菜條，黃瓜條都可以，包括意大利通心粉，這些都是很棒的手指食物。
有時候孩子口渴，我們身邊剛好有盒奶，就對孩子說“拿去當水喝吧”，其實這是不能的。
奶類是奶類，水就是水，把奶當水喝，寶寶會攝入太多的蛋白質和糖類。
三、食物的結構不合理
對於胖寶寶呢，劉老師有這樣一個建議：
三餐的主食量不能比蔬菜多，並且蔬菜最好不以澱粉的蔬菜爲主，比如紅薯、土豆等。
魚蝦雖然有優良的蛋白質，但是並不代表着多吃就不長胖了。
其實孩子無論吃什麼都會有熱量，所以我們不要給孩子吃到膩。
很多看上去很健康的食物，它再健康，只要熱量堆積在一起，都是多餘的，都會給胖寶寶的健康拖後腿，是不是?
相信很多愛美的媽媽們都知道，吃肉容易，長肉更容易，但是減肥可不是一件易事。
肉一旦長在了身上，是很難減下來的。
四、活動量太少
減肥，最重要的就是消耗量要大於攝入量，這樣寶寶纔會瘦下來，對不對?
那飲食我們控制好了，接下來咱們該帶孩子出來運動了~
我們來給大家說一下，不同年齡段合適的具體項目都有哪些。
總的原則，就是：四周歲之前不能玩力量要求過高的項目，比如說吊環單雙槓，力量要求到太高的，要求孩子長時間發力的都不行。
(1)1到3歲，最重要的事情，就是提高孩子運動協調能力，我們一個專業詞語叫做感統，是吧?
所以1到3歲玩一些簡單的走、跑、跳、上下臺階、球類、扔沙包、踢球、撿樹葉等等，都可以。
(2)3到6歲，可以選擇一些遊戲型項目，比如說木馬、騎雙腳的平衡車、或者玩皮球，家長問到說籃球能不能玩?
如果是投籃，三歲的孩子做不到，三歲以內的孩子更做不到。我們可以買那種特別小的，小孩子用的籃球，投一投扔一扔。
在四周歲之前，任何成人項目的標準都不適合孩子。游泳和輪滑，在孩子四周歲之前不能學，太危險了。
(3)到了6到10歲，這是正式參加體育運動年齡，小學生可以正兒八經地開始學游泳、學體操、學滑雪、學滑冰，學獨輪車，打籃球各種項目，而且這時候孩子真正的有一定的自控力，孩子的身體的機能，包括孩子的關節力量、肌肉力量、肺活量都達到了比較好的狀態。
