產後帶孩子壓力大以及身體上出現了疼痛很多媽媽容易產後心情不好甚至抑鬱，不只是只有新媽媽纔會發生的，準爸爸有很容易發生產後抑鬱。那麼產後抑鬱該怎麼辦呢?下面本站小編就來和大家說一說。
我們都知道，當孩子降臨到這個世界以後，作爲才當父母的新爸爸和新爸爸們必然要面臨一種全新的生活，面對諸多的不適應，可能會出現這樣或者那樣的問題。新媽媽是發生產後抑鬱症的高發人羣，但是現在，大家把注意力也轉移到了新爸爸身上，新爸爸發生產後抑鬱也是不容小覷的。
孩子的出生，給新爸爸和新媽媽的生活帶來質的改變，以前甜蜜的二人世界從此被小孩打破。不少新爸爸認爲：家裏人不再關心自己，成天自己圍着一個孩子轉，自己的生活規律被全盤打亂，晚上不斷地被孩子折騰，睡不成一個整覺，孩子的花銷導致經濟上的壓力變大。這些都給新爸爸出現抑鬱症埋下了隱患。如果這樣的不良情緒長期得不到有效的梳理，就有可能發生抑鬱症。而不管是新爸爸還是新媽媽發生抑鬱症，都是需要積極進行心理干預的，因爲如果長期的抑鬱得不到有效治療，就可能對孩子的行爲、社交等方面產生嚴重的影響。
綜上所述，新爸爸是產後一羣不能忽視的人羣，其心理健康也是需要全社會及其朋友、家人來關注的。在生活中，我們要警惕新爸爸的心理問題，新爸爸一旦出現了抑鬱症，一定要積極到醫院尋求心理醫生的幫助，通過心理輔導、藥物治療，來幫助自己儘快走出抑鬱的心境。
您是新爸爸還是準爸爸 (或者您認識準爸爸嗎)?請注意抑鬱症的可能性。畢竟，這不僅對您不利，對孩子也不利。O’Hara 說，抑鬱症患者往往不太在意孩子的安全。
爲了讓男性更輕鬆地過渡到父親的狀態，首先需發現抑鬱症的危險信號：
留意變化：睡眠和飲食是否不佳?精力是否減退?現在比以前更不享受日常生活了嗎?這些都是抑鬱症的症狀。O’Hara 說，“如果某人的情緒有幾周不正常，我會鼓勵其尋求幫助。”
保證良好睡眠：說起來容易做起來難，但這很重要，因爲睡眠不足會使人更容易罹患抑鬱症。男性產後抑鬱怎麼辦?
預防：醫務人員應積極指導夫妻做好孕產期保健，確保新生兒健康;倡導家人樹立正確的生育觀，理性對待新生兒性別;;幫助男性配偶提高育兒技能，鼓勵其逐步適應父親角色。
篩查 醫務人員應重視男性配偶 PPD 篩查工作，尤其是低齡、低收入和有既往神經障礙史等的高危男性配偶，目前尚無專門用於篩查男性配偶 PPD 的量表，但已有研究證明愛丁堡產後抑鬱量表 ( EPDS) 對男性配偶 PPD 也有較好的靈敏度和特異度，值得注意的是篩查男性配偶 PPD 的最佳臨界值爲 10 /11，這與女性配偶 PPD 的最佳臨界值 12 /13不同。
治療：以心理干預治療爲主，必要時加以藥物治療。加強夫妻有效溝通，增加家人和社會對其支持，對男性產後抑鬱症有着很好的緩解、治療作用。
