很多產後媽媽總是忙着照顧孩子而忽視了自己的健康，媽媽手就是平常媽媽們照顧寶寶太累積累下的疾病，那麼媽媽手腱鞘炎能自愈嗎 媽媽手腱鞘炎如何緩解，下面本站的小編就來爲您解答。
不同情況的媽媽手症狀的輕重也不一樣，也有很多媽媽的腱鞘炎持續了幾個月後就自然消失了，所以得了腱鞘炎的媽媽也不用太焦慮，好好休息，這個症狀自愈的可能性很大。
“媽媽手”的診斷主要依靠詢問病史和體格檢查，有一個典型的體徵，叫做Finkelstein’s test，即檢查者將患者大拇指作內收及向尺側(小指側)屈曲時，同時使腕關節尺偏會引起疼痛症狀
“媽媽手”的發生主要是由於拇指過於頻繁的活動所致，因此預防本病的關鍵就是避免拇指過度勞累、着涼等，平時生活和工作中，勞逸結合，避免長時間重複使用拇指和手腕。
1、正確的抱孩子姿勢：新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側手臂交替抱小孩。另外，任何一個姿勢不要保持時間過長，要經常變換姿勢。
2、避免肌肉損傷：產後做一些適當的運動和家務對產後恢復有促進作用，但要注意時間不要太長，因爲如果時間太長，將使肌肉一直處於緊張狀態，容易出現損傷。同時月子期間新媽媽身體虛弱，風邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布，當你感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息，否則手腕關節過度勞累極易患上“媽媽手”。
3、注意手部保暖：新媽媽月子裏注意手部保暖，避免寒冷刺激，不給月子病“媽媽手”留有可乘之機。
4、適當的手關節運動：當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛鍊腕部靈活性。
