生活中，產後女性是宮頸糜爛的高發人羣，經歷過妊娠生育的大事，女性的身體抵抗力還沒恢復過來，免疫力差，這就給了許多病菌製造乘虛入侵的機會，稍不注意得了宮頸糜爛的話，對自己的健康造成很大的困擾。那麼，產後新媽媽們要怎樣預防和遠離宮頸糜爛呢?
1、注意個人衛生
自己的內衣褲要勤換洗，洗內褲的時候要和襪子、其他衣物分開洗。在生活中不要吃辛辣、油膩、刺激性、過冷、高糖的東西，多喝酸奶。
2、防止分娩時器械損傷宮頸
有時候會發現產後宮頸會有裂傷，這時候就應及時的縫合。預防生活中真菌的感染。
3、性生活注意衛生
產後要適當控制性生活，產後需要休養一段時間後才能進行性生活，堅決杜絕婚外性行爲和避免經期性行爲和多個性伴侶等不良性行爲。在性交時做好避孕措施，這樣就可以減少人爲的創傷和細菌感染的機會。
4、保持良好的心態
保持情緒穩定，月經期間注意衛生，經期停止坐浴。患病期間儘量不行或少行房室。凡月經週期過短、月經期持續較長者，應予積極治療。
5、切忌過度清潔
陰道的弱酸性環境能保持陰道的自潔功能，頻繁使用藥字號洗液、消毒護墊等，容易破壞陰道弱酸性環境，引發相關疾病。
6、穿着全棉內褲
緊身化纖內褲會使陰道局部的溫度及溼度增高，從而促進病原菌的生長和繁殖，而純棉內褲透氣性好，舒適，可減少相關疾病的發生。
7、定期參加婦科檢查
女性一定要定期參與婦科檢查，尤其不要忽視宮頸活檢的作用，早發現、早治療纔是預防宮頸糜爛的根本。在婦科手術和檢查時，要選擇正規和經驗豐富的婦科醫生，減少手術器械對於宮頸造成的損傷，預防宮頸糜爛。產後如有發現宮頸裂傷應及時縫合。
8、預防長期月經不調
月經不調常導致宮頸糜爛，有月經週期過短、月經期持續較長者，出現月經不調要積極治療。產後的新媽媽也要好好調理自己的月經，可通過調節月經週期和縮短行經時間來降低宮頸糜爛發生的可能性，積極預防宮頸糜爛。
