孕婦便祕是由於孕期體內分泌大量黃體酮，導致腸胃肌張力下降，腸蠕動減慢，便祕是孕期常見症狀之一。然而，長期不重視便祕或不解決對孕婦和兒童有很大影響。那麼，有什麼科學健康的方法可以解決孕婦便祕呢？
便祕治療建議:
對於孕婦便祕的輕微症狀，可採用食物療法，攝取更多粗纖維水果食物，綠葉蔬菜、塊莖和塊莖谷，如獼猴桃、香蕉、梨、葡萄和菠菜、紫菜、黃瓜、芹菜、胡蘿蔔、白薯、玉米等，促進腸道蠕動肌肉，軟化大便，有助於孕婦排便。有利於治療和預防便祕。另外，孕婦可以多吃以下食物:
1、土豆:土豆是非常豐富易消化的食物，可以支持胎兒的發育，保護懷孕期間的健康。同時，含有粗纖維，可促進腸胃蠕動，加速腸道內膽固醇的代謝，具有降低膽固醇和通便作用，對改善妊娠便祕非常有幫助。
2、玉米:玉米是粗糧中的健康食品。其高纖維含量可刺激腸胃蠕動，加速排糞，有利於孕期便祕。當然，它還具有利尿、降壓、新陳代謝、細等效果。
3、大豆:大豆營養價值高，又稱豆王，含有高蛋白質和高纖維素，有利於胎兒發育，促進孕婦新陳代謝。同時，豐富優質纖維可促進孕婦腸道和便祕。
4、芋頭:芋頭含有豐富的營養成分，是非常好的鹼性食品。具有保護消化系統、增強免疫系統的功能。孕媽經常吃饅頭，可以促進腸胃蠕動，幫助媽媽吸收和消化蛋白等營養物質，還可以去除血管壁上的脂肪沉積，對孕期便祕、肥胖等有很好的治療效果。
5、草莓:草莓營養豐富，含有很多重要的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養成分，胡蘿蔔素，肝臟明亮。主要含有果膠和纖維消化有助於大便，胃腸不適有滋養效果。
6、扁豆:扁豆含有豐富的蛋白質和氨基酸、維生素、礦物質，常吃健脾和胃，增進食慾，增強體內皮膚，提高注意力。豆莢纖維豐富，便祕的人經常吃，促進排便順暢。
生活方面的其他建議:
便祕的孕婦首先要注意飲食調整，儘量增加纖維攝取量，多吃水果和蔬菜。但是，不要吃太多。否則，增加胃的消化負擔是相反的。此外，懷孕後不要總是坐着或躺着，要注意適當的活動，不僅可以緩解便祕症狀，還可以幫助順產。
