便祕對於每個人來說都是一件不太好受的事情，孕婦也是一樣，很多女性在懷孕之後更容易出現便祕的症狀，因此，很多孕媽都會想通過飲食的方式預防便祕，那麼，現在我們就一起來看看孕婦防便祕吃什麼？
孕婦懷孕期間，可以通過清淡飲食，食用新鮮的蔬菜和水果，如苦瓜，香蕉，黃瓜，西紅柿等及酸奶來防止便祕。清淡的飲食，可以減少上火的次數，多食用一些新鮮健康的蔬菜水果有利於通腸道，潤腸道，降火，防止便祕。同時也要養成排便的好習慣，來減少便祕的次數。
日常可以吃些膳食纖維含量較多的食物，比如燕麥、芹菜、果仁、糙米等，有利於加速腸胃蠕動，加快廢物排出體外。建議飲食清淡營養，且同時要多喝水，也可以自制蔬菜汁、果汁等飲品，也有助於預防便祕。平常應該少吃油膩、油炸等易上火或不易消化的食物，若是忍不住，過後可適當吃些苦瓜、香蕉等食物。若是胎兒穩定，建議適量的走動，儘量不要長時間坐着或者平躺。可以漸漸養成規律性排便，不要憋着、忍着，這樣也有助於排便的順利。
