女性更年期後身體有老化的跡象，此時必須充分補充很多重要的營養物質。否則，健康可能會受損，疾病的發病率也會提高，對人體健康不利。那麼，到了更年期女性需要補充哪些營養物質呢？
1、雌激素
對於女性來說補充足夠的雌激素是很重要的，可以攝取外源雌激素，常見的豆類食物含有很多雌激素，這種物質補充足以保持女性激素水平的正常狀態，防止身體老化。因此，更年期女性可以適當多補充植物雌激素。
2、蛋白質
女性到更年期後，蛋白質應該充分補充，蛋白質是維持正常生命活動的營養物質。蛋白質提供不足，身體抵抗力下降的可能性明顯提高。因此，有必要補充足夠的蛋白質來保持身體的正常狀態。
3、鈣質
到了更年期女性應該補充足夠的鈣質，因爲更年期到了之後女性雌激素分泌量減少，有可能會導致身體對鈣質的吸收能力下降，這樣女性發生骨質疏鬆的概率會增高。如果能夠補充足夠的鈣來維持骨骼的健康狀態，那麼就有助於預防骨質疏鬆。
4、維生素C
到了更年期女性的抵抗力可能會下降，或者抵抗力薄弱引起疾病，重要的是補充足夠的維生素C。維生素C可以從蔬菜水果中獲得，補充這種營養物質可以促進健康，維生素C的獲得充分有助於抵抗力的提高。
5、維生素D
女性更年期後，可適當補充維生素D。維生素d的獲得足夠促進人體對鈣的吸收，有利於預防骨質疏鬆症。否則，維生素d長期不足，鈣的吸收速度慢，容易出現缺鈣。
6、鐵元素
到了更年期需要補充足夠的鐵元素，鐵元素補充足以改善貧血的表現。很多女性到了更年期之後，身體開始出現虛弱的現象，缺乏營養物質可能會導致貧血。因此，需要補充足夠的鐵元素來維持身體健康狀態。
7、維生素A
更年期女性對各種營養物質的需求量更大，需要及時補充，尤其是維生素A需要及時補充。維生素A在人體中扮演着重要的角色，還能保護人的眼睛。到了更年期視力可能會下降，爲了防止眼睛的病變，應該適當補充維生素a。
