你知道嗎?健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，並有較好的恢復能力。在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因爲瑜伽可以給她們很多幫助，在精神上和身體上做好迎接嬰兒的準備。
1、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補，緩解身體不適
通過瑜伽的修煉，可以改善你的血液循環，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裏寶寶的重量，緩解腰痠、背疼，強化關節及肌肉，預防骨骼耗損和肌肉勞累。
2、孕媽瑜伽可以讓你-呼吸順暢，身心放鬆
通過練習瑜伽，可以知道正確的呼吸技巧和放鬆方法，使心臟和肺部肌肉處於良好的狀態，爲產後恢復身體奠定基礎。
3、孕媽瑜伽可以讓你-控制腹部肌肉的力量，縮短產程
在不知不覺的練習中，放鬆或控制腹部肌肉，擴大骨盆和子宮收縮。你知道嗎？這有助於緩和或減少生產過程中的痛苦和不適，享受縮短生產過程的幸福。
4、懷孕的母親瑜伽能讓你有信心，讓心平靜
你知道嗎？懷孕期間的自信對你保持心情的和平非常重要，懷孕期間的瑜伽練習有助於確立自信。你會自己接近生產，對生產和生產後的身體恢復充滿期待的同時，瑜伽有規律的鍛鍊，可以減輕生產後的疼痛和疲勞感。
5、孕婦瑜伽可以提高注意力，減少不安
孕婦瑜伽呼吸法放鬆緊張感，提高注意力，更好地瞭解自己的身體和胎兒發育狀況，緩解產前不安、緊張和恐懼，生產時更加順利安全。
孕婦瑜伽放鬆或控制腹部肌肉，擴大骨盆和子宮收縮，有助於緩和或減少生產中的疼痛和不適，享受縮短生產過程的幸福。
6、孕婦瑜伽可以提高身體的平衡感
練習一段時間後，發現肌肉組織整體的柔軟性和柔軟性大幅度提高，走路平穩，即使肚子每天變大變重，身體也有平衡的力量你高興極了，因爲你不再爲走路打晃兒不穩而擔心發生意外。
7、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢，改善氣短和壓抑
孕媽媽在練習瑜伽的過程中，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加和加速血液循環，於是，很好地控制了呼吸，胸悶和氣短都有所改善。
8、孕婦瑜伽可以改善睡眠，消除失眠
練習瑜伽可以使睡眠更香，失眠消失，以前怎麼躺都不舒服，容易睡覺，發現天亮了。
9、孕婦瑜伽能使嬰兒靈活、健康成長
你知道嗎？在練習瑜伽的同時，可以給胎兒適當溫和的刺激和按摩，增加胎兒對外界的反應，使胎兒更加靈活健康地成長。
