孕期是女性需要特別注意的時期，需要多吃新鮮水果和蔬菜，對孕婦和胎兒都有好處。懷孕後期，可以吃蘋果，蘋果含有豐富的葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪和維生素，是低卡路里的食物，可以適當吃秋梨，穩定血壓，還有柑橘、葡萄、香蕉等，含有豐富的維生素，可以保持大便通暢，防止便祕。
一、妊娠期注意事項
1、不接觸有害物質:不染指甲，不染髮，工作中不接觸有害物質，妊娠期注意，特別是妊娠3個月初，容易流產。
2、避免輻射:儘管有屏蔽措施，但還是要注意計算機的使用時間。
3、生活和休息需要一定的規則:不要熬夜，不要吃燒烤。
4、有不良妊娠史應及時治療，排除宮頸功能不全，避免妊娠中期流產。
5、懷孕12周、懷孕20~24周應進行畸形檢查。
二、懷孕早期飲食禁忌
1、辛辣食物。辣椒、辣椒、茴香、八角、肉桂等，易消耗腸道水分，減少腸胃分泌，引起胃痛、痔瘡、便祕。
2、令人興奮的飲食。孕婦吃含咖啡鹼的飲料和食物，會引起噁心、嘔吐、頭痛和心跳加快等症狀，咖啡鹼也會通過胎盤影響胎兒的發育。
