準備懷孕是夫妻雙方懷孕前做的準備，包括身心調整。女性爲懷孕做準備，調整健康是最重要的，需要良好的體質。身體上，女性血氣充足，健康無病，懷孕前要補充葉酸。男性必須補充含鋅的食物，戒菸戒酒。心理上要平靜、臟腑協調、陰陽平衡。懷孕前做身體檢查，改變生活上的壞習慣，注意飲食上的營養平衡，對懷孕非常重要。
有助於懷孕的食物
1、女性吃棗有助於準備妊娠血虛的女性多吃棗，特別是有月經量少、顏色不正確、頭暈、手腳冷等症狀的女性。
2、女性吃當歸金銀花湯有助於準備懷孕的女性吃當歸金銀花湯有助於準備懷孕，女性應該喝湯，棗、黑豆、雞蛋都吃完了。
3、女性吃蝦有助於備孕蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20杆6%、脂肪佔0杆7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。
不利於懷孕的食物
1、寒性蔬菜。女性在準備懷孕期間，最好不要吃茄子、馬齒篩等蔬菜。寒性蔬菜會使女性感冒，受精卵無法植入，降低妊娠概率。
2、菌類食物。菌類食物能有效活血化瘀，女性常吃，懷孕初期滑胎的可能性很高。
3、螃蟹。因爲螃蟹不僅是寒性食物，還有活血化瘀的效果。女性食用會出現宮寒滑胎的情況。
