月經是女性的特殊生理現象，伴隨着女性的大半生。不僅是女性生理功能的表現，也是女性健康的主要決定因素。例假日是女性的生理循環週期，由於下丘腦、垂體和卵巢的生殖激素之間的相互作用調節，三者上傳，任何環節的問題都有可能導致月經失調，影響女性的健康。
女性經期保健措施有哪些：
1、避免太累：經期，女性朋友可以照常工作和學習，並從事一般的體力勞動，這樣還可以促進盆腔內的血液循環，從而減輕背部疼痛和下腹部不適，但應避免繁重的體力勞動和劇烈運動。過度疲勞會導致經期延長或經期失血過多，因此經期要注意合理安排工作和休息時間，實現勞逸結合，保證充足的睡眠。
2、不要敲腰背:很多女性在生理日前後感到腰疼，習慣用手敲腰背，可以暫時緩解疼痛，但可能會引起更多的麻煩。例假日，骨盆充血明顯，女性感到腰痠、小腿和小腹腫脹、乳房疼痛等輕度不適，甚至出現疲勞、嗜睡、臉腫等症狀。這些都是正常的生理現象，月經過後會自動消失，一般不需要治療。但是，用手敲腰背的話，會引起局部的振動和刺激，骨盆會進一步充血，經量會增加，經期會變長，精良會變多。
