劉琳的皮膚中性乾燥，平時做保溼工作，皮膚纖細光滑。但是，每個月總有幾天，額頭和鼻翼部分會變得模糊，有時會出現一些小青春痘。劉琳知道自己的經期很奇怪，爲什麼經期皮膚會發生這麼大的變化呢？我該怎麼護理呢？
經期是女性特殊的生理期。在此期間，有些人的皮膚與平時相比會發生很大的變化，表現爲皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細血管明顯，容易長痘痘、眼圈黑暈等。這是因爲月經期間體內的激素髮生了變化，孕酮的變動很大，皮膚的供血和脂肪分泌增加，皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚敏感，抵抗力下降，皮疹和毛囊感染。如果這個時期睡眠不足，過度疲勞，眼睛周圍會出現暫時的色素沉着，這些變化通常會在生理日過後自然消失。
那麼，女日子裏如何保護自己的皮膚呢？
1注意休息，保證充足的睡眠，每天用溫水清潔皮膚2~3次，清潔用品性質溫和，具有一定的去油作用，油脂多的t字部分也適量塗抹平衡油脂分泌的精華。經期皮膚敏感性增強，易發生過敏反應，應避免過度使用化妝品。
2皮脂分泌旺盛不僅皮脂堵塞毛孔，而且容易形成麥拉寧色素，大量增加黑點。在此期間，皮膚容易受到紫外線的影響，防曬霜的工作也很重要。
3每天晚上用冷霜在眼睛周圍做眼部按摩，輕輕地在眼睛周圍畫圈，用手指輕輕按住眼睛，按住眼睛的穴位，按摩後洗掉冷霜。眼瞼浮腫時，可將兩塊化妝棉浸泡在茶中，取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，消除生理日眼睛疲勞、浮腫、黑眼圈。
4除了臉部皮膚外，生理日的身體皮膚也要注意保養，沐浴乳液中含有保溼成分。
5保持穩定的情緒和良好的心情是保持皮膚最有效的方法。同時做一些可以促進新陳代謝的有氧運動，避免在這段時間不知不覺中發胖。
6除了外養外，更重要的是內調，因此月經期間合理飲食是保養皮膚最重要的因素。在此期間，爲了補充體內的營養和血容，必須攝取豐富均衡的飲食，多喝水。
特別提示:
血遇熱時妄行，生理日應禁止辣椒、蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤油炸食品等菸酒和辛辣的乾燥食品。血一冷就凝結，不利於經血流暢，生理日應避免吃冷和冷的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸時收縮，酸味不利於經血流暢，生理日應少吃酸味食物，如酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。
月經期間，女性的身體和臉部會有輕微的浮腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素b族的食品，如香蕉、礦泉水、動物肝臟等，可以使新陳代謝更好。多喝開水，補充體內缺少的水分。不要以爲出血身體不好而暴飲暴食。此時，應多吃含鐵的食物，提高吸收鐵的蛋白質。
7是生理日結束後的10天，是體內雌激素分泌最旺盛的時期，也是皮膚新陳代謝最快、吸收養分最好的時期，抓住這10天，給皮膚更深的滋潤，大膽使用高品質的營養品，增加皮膚的滋潤和光滑。成熟膚質的皮膚細胞再生能力減弱，需要使用刺激彈性纖維生成的特殊保養品進行保養。可以使用低刺激性的按摩物品，皮膚形成自然的保護膜，預防皮膚乾燥。油性皮膚的人，比按摩更重要，在這個時期要慎重選擇保養品，適當調整自己的皮膚質量。
